認知行動療法その1（治療に至った経緯）

「認知行動療法についてまとめたい」と思いつつ、何もせずに月日が経ってしまいました。ようやく今ここで行動に移せそうです。

とは言っても、治療の内容に触れられるほど、まだカウンセリングの回数を重ねていません。ここでは治療に至った経緯を取り上げたいと思います。

認知行動療法については、以前通っていたカウンセリングで知りました。そのカウンセリングでも認知行動療法を取り入れていましたが、私が面倒くさがりな性格なことと、カウンセリングの期間が空いてしまったことが原因で上手くいきませんでした。

ある時、とある事情でカウンセリング先を変えなければならなくなったのですが、その際にお世話になっていたカウンセラーの先生から、認知行動療法に取り組んだ方が良いとアドバイスを受けました。私自身、調子が良くなりたいという思いが強かったので、もう一度やってみようとすぐに決心できました。

認知行動療法の他に森田療法を別の方から紹介されたこともあります。しかし、森田療法は基本的に入院が必要な治療でした。入院には莫大なお金がかかりますし、入院に対して辛いイメージしか持っていなかったので、気が進みませんでした。認知行動療法もお金はかかりますし、何度も通院しなければなりませんが、一回やったことがあるので取っかかりやすかったのです。

つづく